一级消防工程师考试备考中借助食物缓解重压
一级消防工程师考试备考中借助食物缓解重压
本文就一级消防工程师考试备考中怎么样借助食物缓解重压，进行了详细介绍，期望对各位有帮。
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牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种重压时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的成效。
香蕉
香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能维持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性保持正常状态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状况。迎考学生常吃香蕉，可缓解紧张情绪，稳定心态。
番茄和柑橘
考试前多吃富含维生素C的食品，具备平衡心理重压的成效。由于人在承受较大心理重压时，身领会消耗比平常多8倍左右的维生素C，维生素C的主要出处为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最好出处。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁与维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，很多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
红茶
红茶有减少机体应激激素分泌水平的效果，天天饮用红茶，有益于舒缓神经。
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