一年之计在于春，春意盎然的3月，万物欣欣向荣，生机勃勃。而在这万物苏醒的时节，有一个重要的节气，它标志着春天的正式开始，也预示着万物生长的美好景象，那就是——惊蛰。
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是春季的第二个节气。它通常在每年的 3月5日或6日 左右。当太阳到达黄经345度时，便迎来了惊蛰节气。
惊蛰的由来
惊蛰的名称来源于古人对自然现象的观察和感悟。古人发现，在这个时节，天气逐渐转暖，冬眠的动物开始苏醒，雷声也开始轰鸣，仿佛大地被惊醒了一般。因此，将这个节气命名为“惊蛰”，意指“惊醒蛰伏的动物”。
惊蛰的习俗
惊蛰的到来，意味着春回大地，万物复苏。在古代，人们为了庆祝这个节气，也为了祈求丰收，会举行一些传统的习俗，比如：
祭雷神： 雷声是惊蛰节气的重要象征，人们会祭拜雷神，祈求风调雨顺，五谷丰登。
打小人： 惊蛰也被称为“打小人”的日子，人们会用鞋底或其他物品来拍打象征着小人的东西，以此来驱除霉运，迎接好运。
吃梨： 梨是惊蛰时节的应季水果，人们会吃梨来润肺清燥，滋养身体。
惊蛰的养生
惊蛰时节，阳气上升，万物生长，人体也容易出现一些不适，例如：
春困： 天气回暖，人们容易感到疲倦，这是正常的生理现象，可以通过适当的运动和休息来缓解。
肝火旺盛： 惊蛰时节，肝气易于升发，容易出现肝火旺盛，导致口干舌燥、头晕目眩等症状，可以多吃一些清肝泻火的食物，如菊花茶、绿豆汤等。
过敏： 惊蛰过后，花粉等过敏原增多，容易引起过敏反应，要注意做好预防工作，例如戴口罩、避免接触过敏原等。
惊蛰，一个充满生机与活力的节气，也提醒着我们，要抓住这美好的时节，积极进取，迎接新的一年的开始。
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