2020年自学考试应试方法：怎么样克服考试焦虑
2018年四月考试马上开始，临近考试，有些学生便开始心情紧张，焦躁不安，平常复习得好好的东西，临场竟忽然遗忘，大脑一片空白，并出现各种心理和情绪上的紧张状况，医学心理学上把这种怯场现象称为考试焦虚综合征。非常多没参加过自学考试的考生，对自学考试的认识不足，惧怕考试。其实，自学考试是水平考试，只须吃透教程，筹备充分，上场考试就不会怯场。
自学考试功夫在平常。只有平常复习扎实，上场才不会惊慌失措。笔者接触的出色考生，一致强调要看重课本和真题。他们大多在考试前做足了这两项工作，并自信地走进考场，得到了好成绩。一位连过8科的考生说，他每次考试前都会把课本复习5遍，再结合真题背诵。
考试当天，考生出发前要备齐考试物品，比方说2B铅笔、签字笔、直尺、橡皮等考试工具，还要把准考证和有效身份证件带齐。零散物品多，可以提前列好清单，把物品统一放在工具袋中。考试前还要熟知考试知识点地方和乘车路线。往年总有个别考生因忘带证件、走错路线而心情大乱，甚至影响了考试。
提前达到考试知识点后，大部分考生喜欢见缝插针再复习一会儿。考生小刚说考试前1小时复习成效很好。自学考试公共课多，识记内容不少，考试前如时间充裕，可以再翻翻书。假如心情太紧张，可以深呼吸，和身边同学聊聊天，缓解一下紧张情绪。
一旦迈进考场，就要全身心投入考试，考生要待开考信号发出后再答卷。答卷时要计算好时间，先易后难，以免因时间不够而使成绩不理想。考试结束信号发出后，无论做没做完题，都要立即停笔，以免违反考纪造成非必须的损失。
逢考试，考生就难免有紧张乃至怯场情绪。著名的耶克斯——多德森定律觉得人的作业成绩与情绪的激动水平呈倒“U”字型关系，也就是说，过低或过高的激动和紧张水平都不利于人的工作和学习，而中等程度的紧张最有益于能力发挥。因此，考试前一定量的紧张是正常且有益于考场发挥的，只须做足平常功夫，考试前做好筹备，考试时发挥出实质水平，得到好成绩并不难。
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