失恋这事儿，操蛋！真的，没啥好说的，就俩字：操蛋！那种感觉，怎么形容呢？就像你身体里某个重要的零件，本来严丝合缝地嵌在那里， suddenly，咔嚓一声，没了。生生被拽走了。留一个大窟窿，风呼呼地往里灌，带着刀子，刮得你血肉模糊，疼，真他妈的疼。
这几天，或者说这段时间，你可能什么都吃不下，或者暴饮暴食；睡不着，或者睡死过去逃避现实；看到街上情侣就想吐，听到情歌就想哭断气；脑子里全是过去的美好，或者对方的“罪状”；觉得自己是世界上最惨的人，没有之一。恭喜你，这是正常反应。不正常才奇怪呢！
所以，失恋了怎么办？
听着啊，作为一个过来人，一个也曾在地上打滚、哭得像个三岁小孩儿、发誓再也不相信爱情的傻瓜，我告诉你第一件事：允许自己疼！
对，别他妈装坚强。疼就对了！你就使劲儿疼。找个没人的地方，窝在沙发里，或者蒙在被子里，嚎啕大哭。眼泪啊，那真是止不住。鼻涕眼泪糊一脸？去他妈的形象！这时候谁管你？你就哭！哭到没力气，哭到眼睛肿成桃儿，哭到嗓子冒烟。想骂人？骂！把那个让你痛苦的名字，骂个一百遍一千遍！想摔东西？别摔贵的！摔几个盘子碗儿，或者把枕头当沙袋揍一顿。发泄！这是第一步，也是最重要的一步。别把那些负面情绪憋在心里，时间长了会他妈的要命。
哭完了，骂完了，可能还是疼。没关系。你就接受这个事实：现在你就是个受伤的动物，需要舔伤口。
然后呢？接下来是生存模式。听起来很Low？但真的，就得这么Low。最实际的问题：吃饭了吗？睡觉了吗？
可能你觉得活着没意义了，吃什么都像嚼蜡。但我跟你讲，你得吃。胃是自己的，身体是自己的。就算只是一碗白粥，哪怕是咬一口面包，你也得往嘴里塞点东西。别让胃也跟着罢工。它也无辜。强迫自己，哪怕一天只吃一顿。慢慢来。
睡觉更难。闭上眼睛，全是回忆的电影。翻来覆去，脑子像放电影。这时候，别硬扛。实在睡不着，听点舒缓的音乐，或者干脆起来看看书，看点白痴剧，直到眼皮打架。第二天醒来，可能还是头疼欲裂，心痛不止。但至少，你挺过了一个晚上。一个晚上一个晚上地熬，直到有一天，你发现自己能睡着了。
这段时间，可能有人会跟你说，“哎呀，别想了，出去玩玩就好了。” 放屁！这时候哪有心情出去玩？看到的都是别人成双成对，只会更扎心。所以，如果你不想出去，就别出去。就待在家里，窝着，静静地。或者找一个你觉得安全、舒适的地方。
但有一件事，我强烈建议你做：找人说说话。
把你那帮信得过的哥们儿姐们儿抓过来！别自己憋着！跟他们讲，讲你有多痛苦，讲你有多委屈，讲你有多不舍，讲你有多愤怒。不用逻辑清晰，不用条理分明，你就絮絮叨叨地说。他们可能也说不出什么惊天动地的道理，甚至可能给你一些“别想了”这种屁话。没关系！重要的是，你在倾诉，有人在听。别小看这种陪伴的力量。有时候，仅仅是他们的存在，他们递过来的一张纸巾，倒的一杯水，就已经是莫大的安慰。记住，你不是一个人在战斗。
还有一点，特别重要：别去纠缠！
别给他/她发信息，别打电话，别卑微地求复合，别去质问，别去窥探他/她的社交动态！我知道这太难了，手贱是人之常情。但你忍住！一次都别有！每一次联系，每一次窥探，都是在撕开你的伤口，往里面撒盐。他/她决定离开了，这时候任何纠缠都只会让你显得更狼狈，让对方离你更远。断联！狠下心来！这是在保护你最后的尊严。你可能会想，“万一他/她后悔了呢？” 别抱这种幻想！就算后悔，也让他/她来找你。而你，要做的是把自己变好，而不是去求别人回来。
好了，最痛苦、最兵荒马乱的日子熬过去一点点后，你可能会进入一个比较麻木的阶段。这时候，可以开始做一些“分心”的事情了。
想想看，谈恋爱的时候，你是不是或多或少失去了一些自我？有些爱好没时间拾起来？有些朋友因为另一半不喜欢而疏远了？有些自己的小习惯被磨平了？
现在，机会来了！重新找回你自己！
去捡起那些老爱好。很久没画画了？拿起笔！吉他扔角落生灰了？擦擦重新弹！喜欢一个人的旅行？说走就走！做那些让你感到快乐、感到充实，而且完全是你一个人的事。这些事情，跟别人无关，只跟你有关。它们会帮你重新建立起“我是谁”的感觉。
运动！我强烈推荐！别说你没力气，就强迫自己动起来。跑步、游泳、健身、跳舞，随便什么。运动不仅仅是身体上的发泄，也是情绪上的出口。汗水能带走一部分痛苦，内啡肽能让你感觉好一点点。一点点就好。而且，当你的身体状态变好，精神状态也会跟着提升。这是个良性循环。
学习点新东西？也行！报个一直想学的语言班，学学做饭，学学乐器。给自己设定一些小目标，完成它们。这种掌控感，在失恋的失控感中，特别珍贵。每一次小小的进步，都是在告诉你：你看，我依然可以做好很多事，我依然在成长。
在这个过程中，你可能会反复。今天感觉好一点了，明天又因为一首歌、一个场景瞬间崩溃。这是正常的。失恋的治愈不是一条直线，它充满了反复和波折。别因为反复就觉得自己没救了。每一次崩溃，都只是在清理剩余的毒素。允许它发生，然后爬起来，继续往前走。
时间，是最好的良药。这句话听起来很鸡汤，但真的，它不是治愈你，而是让你和痛苦达成和解。刚开始，你可能每分每秒都在想；然后变成每小时；再变成每天；再变成偶尔。你会慢慢学会带着这份经历生活，而不是被它淹没。
最后，想说的是，失恋不是世界末日。虽然现在觉得天都塌了，但相信我，那扇关上的门背后，还有无数扇窗户，甚至还有更广阔的天地。失恋是结束，也是新的开始。它让你更了解自己，更知道自己想要什么，更懂得珍惜。
你会遇到新的人，经历新的故事。也许会更成熟，更懂得如何去爱，如何被爱。
所以，别怕疼，别怕哭，别怕狼狈。这些都是成长的代价。
挺过去！你比自己想象的要坚强得多！加油！未来的你，一定会感谢现在咬牙坚持的自己。
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