自学考试考试前焦虑要如何缓解？
自学考试考试前焦虑要如何缓解？关于这个问题优课网自学平台我们就简单为大伙说一下。
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考试是一种复杂的智商劳动，是一种很状况，需要考生的头脑清醒、情绪稳定。考试焦虑是一种严峻影响考试水平发挥的情绪反应。考试是滋生紧张情绪的土壤，有些学生因考试紧张，不可以正常发挥自己的水平，主如果因为求胜心。
缓解办法
一、定点学习
在说这一点之前，想要先抱抱大伙。我知晓大伙大多数都是有家庭，有孩子，有工作的人。时间都是比较紧张的，期望大伙能充分借助闲散时间，听视频，看讲义，对常识做一个回顾。在晚上下班后，期望大伙能集中一段时间好好复习。
二、定点休息
有些同学自古以来就是拼命三郎，拼命三娘的代表。有时兴奋劲一上来，学习到天亮，第二天还要上班，身体困难，且行且珍惜。要保证睡眠。天天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超越10点钟才睡觉。假如一时没办法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上双眼。
三、重在坚持
大多数人都有一个很“出色”的习惯：“三天打鱼，两天晒网”，两天将来，前面的东西忘了，后面的常识接不上，还要从前复习，就像英语单词，记得最深的就是abandon.其实自学考试并不难，只须天天爱它一点点，它就会给你意象不到的回报哦。
四、心理暗示
考试前夕要不断地对自己进行一定性的心理暗示：相信自己，肯定能考好。
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